Filetes de dourada com legumes espiralizados

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Filetes de dourada com legumes espiralizados CHLM 7
Filetes de dourada com legumes espiralizados CHLM 7

Um prato de peixe rápido e delicioso para toda a família

Vai cozinhar um prato de peixe mas não está com muito tempo para o preparar? Não se preocupe, este prato vai facilitar-lhe muito! Além de ficar pronta em apenas 35 minutos é uma receita fácil! Se não resiste a dourada, tem mesmo que experimentar este prato 🙂

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Filetes de dourada com legumes espiralizados
Filetes de dourada com legumes espiralizados CHLM 7
Votos: 2
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Refeição Peixes
Grau de Dificuldade Médio
Custo da Refeição Médio
Tempo Preparação 35 minutos
Tempo Cozedura 35 minutos
Doses
pessoas
Refeição Peixes
Grau de Dificuldade Médio
Custo da Refeição Médio
Tempo Preparação 35 minutos
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Filetes de dourada com legumes espiralizados CHLM 7
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Instruções de preparação
  1. Retire os filetes às douradas, mantendo-lhes a pele, e tempere-os com os dentes de alho picados, sumo de limão, sal e pimenta.
  2. Descasque as cenouras, retire as extremidades às curgetes, espiralize estes legumes e reserve. Corte o alho-francês em tiras bem finas.
  3. Aqueça uma frigideira com o azeite, junte os filetes e core-os de ambos os lados. Retire e reserve.
  4. Deite os legumes na mesma frigideira, regue com o molho de soja e deixe saltear bem. Retire, coloque num prato, junte os filetes e salpique tudo com sementes de sésamo e cebolinho.
sugere quem sabe
  1. Espiralizar legumes significa cortá-los em fios compridos, como se fossem esparguete, com um utensílio próprio, denominado de espiralizador, que pode ser manual ou elétrico.
Recipe Notes

 Gostou desta receita? Veja também a receita de Filetes de Pescada com Cogumelos.Se tiver alguma sugestão não se esqueça de comentar. Subscreva a nossa newsletter aqui e tenha acesso a mais receitas, vídeos, passatempos e dicas úteis para facilitar as refeições do seu dia-a-dia. Não se esqueça de nos seguir no facebook.

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