Papa de pera com ameixas secas, a papinha do bebé está pronta a saborear😍😍😍
Sabia que as ameixas possuem mais fibras do que qualquer outra fruta ou verdura. São muito ricas em vitamina C, potássio, riboflavina e outras vitaminas do complexo B. Tanto as ameixas frescas como as secas aumentam a capacidade de absorção de ferro pelo organismo. Leve em consideração que o processo de secagem das ameixas aumenta consideravelmente o seu conteúdo de açúcar, o que se por um lado realça o sabor da fruta, por outro quadruplica o seu valor calórico.
Papa de pera com ameixas secas (bebé a partir dos 9 meses)
Ingredientes
- 2 peras
- 2 ameixas secas
- 1 colher (sopa) de farinha de arroz
Instruções de preparação
- Coloque as ameixas secas em água durante 1 hora para que demolhem. Descasque as peras, retire-lhes os caroços e corte-as em pequenos pedaços. Descaroce as ameixas.
- Leve a fruta a cozer juntamente com 3 colheres (sopa) de água durante 5 minutos. Retire a pele às ameixas e reduza a puré.
- Adicione a farinha de arroz e envolva até obter um creme aveludado.
- Calorias: 209 Kcal por dose Interesse nutricional: rica em vitamina C e fibras alimentares
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