Grão com vegetais (receita especial para grávidas)

266
Grao com vegetais CHPF 8 Large
Grao com vegetais CHPF 8 Large

Grão com vegetais, sabe mesmo bem 😍

Sabia que as leguminosas, como são o grão, o feijão ou a ervilha são uma óptima fonte de hidratos de carbono. 😉 A crença de que contribuem para o aumento de peso está errada, desde que integrem uma alimentação equilibrada e não ultrapassem as calorias diárias necessárias ao metabolismo de uma grávida.

Imprimir Receita
Grão com vegetais (receita especial para grávidas)
Grao com vegetais CHPF 8 Large
Votos: 1
Avaliação: 5
Você:
Classifique esta receita!
Adicionar à Lista de Compras
Esta receita está na sua Lista de Compras
Refeição Saladas
Grau de Dificuldade Fácil
Custo da Refeição Económico
Keyword grão, vegetais
Tempo Preparação 40 minutos
Doses
pessoas
Refeição Saladas
Grau de Dificuldade Fácil
Custo da Refeição Económico
Keyword grão, vegetais
Tempo Preparação 40 minutos
Doses
pessoas
Grao com vegetais CHPF 8 Large
Votos: 1
Avaliação: 5
Você:
Classifique esta receita!
Adicionar à Lista de Compras
Esta receita está na sua Lista de Compras
Instruções de preparação
  1. . Descasque a cenoura e corte-a em rodelas ou em palitos. Lave a curgete e a beringela e corte-as em pedaços. Limpe o feijão-verde e corte-o em pedaços grandes. Descasque a abóbora e corte-a aos cubos.
  2. Descasque a cebola e os alhos, pique-os finamente e coloque-os num tacho juntamente com o azeite e os tomates previamente picados (sem a pele). Leve ao lume, deixe cozinhar até a cebola ficar loura e junte-lhe a cenoura e o feijão-verde.
  3. Tape o tacho e deixe cozinhar 3 minutos. Adicione os restantes legumes, mexa, tape e deixe cozer por mais 5 minutos. Acrescente o grão, tempere com sal e pimenta moída, envolva e volte a tapar o tacho. Deixe cozer por mais 10 minutos e sirva polvilhado com salsa picada.
  4. Calorias: 306 Kcal por dose Interesse nutricional: rica em fibras alimentares, proteínas de origem vegetal e antioxidantes

Comentários