Omelete de espinafres receita especial para grávidas

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Omelete de espinafres
Omelete de espinafres

Omelete de espinafres

Receita especial para grávidas, quem prova repete !😊

Sabia que os  espinafres, são um super alimento durante a gravidez?

Em primeiro lugar o seu sabor é forte e agradável mas também são excelentes fontes de nutrientes.

Omelete de espinafres

Omeleta de espinafres

5 de 1 voto
Tempo Preparação 20 mins
Tempo total 20 mins
Refeição Prato-principal
Doses 4 pessoas
Grau de Dificuldade Fácil
Custo da Refeição Económico

Ingredientes
  

Instruções de preparação
 

  • Leve um tacho ao lume com 1 colher (sopa) de azeite. Quando estiver quente, salteie os espinafres durante 5 minutos e mexa até perderem o volume.
  • Adicione a amêndoa e retire do lume. Bata os ovos com o leite e tempere com sal.
  • Leve o restante azeite ao lume numa frigideira e, quando quente, junte-lhe os ovos.
  • Quando a omeleta estiver a seu gosto, faça-lhe um corte no sentido do comprimento e recheie-a com a mistura dos espinafres. Acompanhe-a com uma boa salada.
  • Calorias: 350 kcal por dose Interesse nutricional: rica em vitamina A, E e ferro
Keyword espinafres, omelete
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