Omeleta de espinafres (receita especial para grávidas)

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    Omelete de espinafres CHPF 10 Large
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    Omeleta de espinafres, a receita ideal para toda a família e em especial para si que está grávida 😊

    Os legumes de folha verde-escuro como os espinafres, são um superalimento durante a gravidez. O seu sabor forte é agradável ao paladar e são excelentes fontes de nutrientes.

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    Keyword espinafres, omelete
    Tempo Preparação 20 minutos
    Doses
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    Keyword espinafres, omelete
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    Ingredientes
    Instruções de preparação
    1. Leve um tacho ao lume com 1 colher (sopa) de azeite. Quando estiver quente, salteie os espinafres durante 5 minutos e mexa até perderem o volume.
    2. Adicione a amêndoa e retire do lume. Bata os ovos com o leite e tempere com sal.
    3. Leve o restante azeite ao lume numa frigideira e, quando quente, junte-lhe os ovos.
    4. Quando a omeleta estiver a seu gosto, faça-lhe um corte no sentido do comprimento e recheie-a com a mistura dos espinafres. Acompanhe-a com uma boa salada.
    5. Calorias: 350 kcal por dose Interesse nutricional: rica em vitamina A, E e ferro

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