Omelete de espinafres (receita especial para grávidas)

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Omelete de espinafres CHPF 10 Large
Omelete de espinafres CHPF 10 Large

Omelete de espinafres que delicia !😊

Sabia que os  espinafres, são um superalimento durante a gravidez?

Em primeiro lugar o seu sabor é forte e agradável mas também são excelentes fontes de nutrientes.

Em conclusão, uma receita repleta de vantagens 😉

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Omeleta de espinafres (receita especial para grávidas)
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Refeição prato-principal
Grau de Dificuldade Fácil
Custo da Refeição Económico
Keyword espinafres, omelete
Tempo Preparação 20 minutos
Doses
pessoas
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Ingredientes
Instruções de preparação
  1. Leve um tacho ao lume com 1 colher (sopa) de azeite. Quando estiver quente, salteie os espinafres durante 5 minutos e mexa até perderem o volume.
  2. Adicione a amêndoa e retire do lume. Bata os ovos com o leite e tempere com sal.
  3. Leve o restante azeite ao lume numa frigideira e, quando quente, junte-lhe os ovos.
  4. Quando a omeleta estiver a seu gosto, faça-lhe um corte no sentido do comprimento e recheie-a com a mistura dos espinafres. Acompanhe-a com uma boa salada.
  5. Calorias: 350 kcal por dose Interesse nutricional: rica em vitamina A, E e ferro

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